Muuda keel:


Close
  • Söögiisu ja<br>Ülekaalust

    Söögiisu ja
    Ülekaalust

    Söögiisu on rohkem kui lihtne soov toidu, meil on sageli isu ja söögi kui me ei ole tegelikult näljane.

  • Kuidas kontrollida söögiisu?

    Kuidas kontrollida söögiisu?

    Kliinilised uuringud kinnitavad seda:

    Võib vähendada teie isu!

    Kaotada kaalu!

Kuidas kontrollida söögiisu?
Kliiniliste uuringute kohaselt on võimalik vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta.

Mis on söögiisu?

Maitsvat toitu saab meie isu äratada, isegi kui me ei ole näljane. Nälg on olemas enamikus arenenud elusolendite ja täidab piisavalt elujõudu sissepääs metaboolse nõuded kursis. See juhib lähedal vahetuse aju, seedetrakti ja rasva kudedes.

Inimese söögiisu

  • Mis on söögiisu?
  • Mis on söögiisu?
  • Mis on söögiisu?

Isu on iga tegevuse seos. Kõrgemad Stressirohketel perioodidel, inimesed kipuvad kiiremini näljane ja tarbida rohkem toitu, mitte madala stressi, kui inimesed tunnevad vähem näljane ja vähem tarbima.

Anoreksia on mõiste, millega kiire üle aja, vähenenud söögiisu, polüfaagia (või "hüperfaagia") on suurenenud nälg ja söömine. Kui meie söögi küllastuma, nagu kahheksia, anorexia nervosa, bulimia nervosa neuroloogilised häired, aga ka liigsöömine ja Ablas söömine tendentse.

Head isu tähendab lihtsalt hea söömine tavasid, teades, kui toita oma keha ja optimaalse tervisliku toidu tarbimist. A halb isu, võib viidata toitumise tavadele, mis ei ole tervislik, untimely, süüa vähem või isegi süüa üle. Teades keha seedimise tasakaal on väga oluline, et rahuldada terve kaitse süsteemi.

Head isu nõuab heade La. Isik peab olema jätnud aega süüa perioodide vahel on õigus saada näljane. Uuringud näitavad, et nälg teeb toidu maitse Nami ja isegi ajab isik proovida uusi toite. Inimesed saavad tavaliselt Nirso ja valiv toidu, kui nad ei tunne näljane.

Overeating viitab overabundant toidu energia elu moodustavad päramootori (või eemaldab kinnituse abil), millest tulenevalt kaal kasu ja enamik korda seoses rasvumise. Seda võib vaadelda kui meditsiiniliseks probleemiks. Näiteks paljud inimesed anduma keset pidustused või puhkusereisil.

Isu või nälja?

Vaatamata sellele, et neid kasutatakse sageli sünonüümidena, isu ja nälg on kaks erinevat asja. Isu tähendab soov süüa, kui nälg tähendab vajadust süüa. Söögiisu, ise on midagi väärt eest tänulik olla. Võttes tahke nälg tähendab, et saad ilmselt vajate toidulisandeid.

Ta olgu, see võib olla lihtne mees anda oma iha võimalus endale üle oma parema otsuse, millest tulenevalt ülesöömine ja rasvumine.

Nälg

Nälg

Nälg lihtsalt defineeritakse vajadust või kui on vaja süüa. Näiteks kui olete näljane, te ihkama toit, arvestades asjaolu, et keha paljastavad sulle nii. See saadab teile märke sarnane nende mao cringing snarls tuntud kui nälg pangs. See on midagi, mida ei saa hoida kontrolli või võimu; nälg tuleb loomulikult.

Nii, et kui tunne näljane neil süüa, mõned inimesed, kui nad nälga meelega hoolimata sellest, et näljane, saada tõsiseid asju. Kui lööb, toit tuleb kohe nälga, sest ilma toidu tähendab vererõhk võib langeda koos tase.

Söögiisu

Söögiisu

Söögiisu on igatsus süüa. Söögiisu juhtub nagu plaanitud pingutus oma suuraju ja magu. Kui te õgima taevane, flavorful toitu oma silmad, suu võib vesi ja kõik kavatsused ja eesmärkidel saab maitsta ja tunda pinnad maitsmismeele muutus. Tõepoolest, isegi selle tühiseks lugeda toidu tekitada sama entusiastlikud reaktsiooni.

Söögiisu võib tihti jätta arvestamata. Lisaks Kuna nälg taset mõjutab tohutult oma suuraju, on akadeemiline tegevus, ja saate isegi aru, Kuidas kontrollida ja muuta oma isu iha.

Mis on isu ja nälg?

Kõige olulisem isu ja nälg on see: kui sa oled näljane, Söö üks burger. Alates sellest hetkest, teie söögiisu võib põhjustada te süüa kaks rohkem burgerit, sest nad vaatavad maitsev või maitsevad hästi. Selgemaid signaale, et keha vajab toitu, sellel hetkel on füüsilised vastust magu ja veres, mis on kindlasti aeg panna rohkem toitu suus ja — süüa!

Kuidas kontrollida söögiisu?

Üks hea isuga tava võib süüa ja juua (v.a vee) vahel isu treenida ja seejärel süüa korralikult, kui toite vähendama. Aga see on üks terve tava, üks kindlasti proovida muud tegevused, mis talle sobib.

Söögiisu ja ülekaal

Söögiisu võib olla tavaline füsioloogiline reaktsioon, mis juhtub, näiteks noortele ja noori keset korda arengu või pärast pingelist liikumise või ebamõistlik kalorite taotluse keha. Nüüd ja uuesti isu võib olla märge tavatu kuju, näiteks haudade tõbi, hüpertüreoidism, ja mõned endocrinologic, sealhulgas diabeedi.

Teatud arst määras ravimid saab laiendada ka nälga. Tuleb kaaluda konkreetse asjaolu ja sellega seotud entusiastlik või füüsilisi komponente ning otsustada, kui keegi on ebatavaliselt suurenenud iha. Polüfaagia on ravimi mõiste overeating. Ülesöömine põhjustab söömishäireid, mis omakorda põhjustab ülekaalust või rasvumise.

Siis, kui me arvame, et oleme need soovid meie toitumistavadest "omandada võimu" roomama üles meid vargsi rünnak ilmselt äkki. On kasulik mõista kui söögiisu pärineb ja selgitada kõnealuse toidu soove on normaalne!

Neid mõjutab terve hulk muutujad, aga kui kõik on öelda ja teha, me kuhjama neid liigitada kolme põhimõtet – füüsilise-, keskkonna- ja emotsionaalne. Seega saab väga oluline mõista, et need tegurid kui mõistmine, neid aitab toidu iha ja vältida liigne kaal kasu.

Söögiisu ja liigne kaal kasu


1
Füüsikalised tegurid

Inimesed annavad korrapäraselt aru, et oma soove aktiveeruvad, kui nad on füüsiline piin (nt ühise pidev piin, migreeni ja nii edasi) või isegi väsimus.

Lisaks on tegelik, et tulemusena on suuraju reaktsioon, kui nad söövad piin võib tunduda vähem erandlik.

2
Keskkonnategurid

Seal on mitmeid looduslikke signaale nagu vaatepilt, lõhn, koht, aeg päevas, mis võib vallandada soov süüa.

Ja peamine tegur on, et toit on nii sügavalt täis jtk kaasaegse kultuuri mitmed eri ühiskondades.

3
Emotsionaalsed tegurid

Kahju. . Nukrus. Närvilisus. Stressi. Pahameele. Pettumus. Lisaks tundeid hooletussejäetud jätkub igavesti. Kas keegi kunagi seletada, miks me ei tunne neid tundeid kui me lõpuks oleks vaja minna pärast sööki?

Võimalik, et toit on tegelikult kättesaadav levikut.

Kui me sööme me kõne ise, meie elu sel ajal tõest. Õnneks on olemas viise, kuidas neid negatiivseid tegureid vältida ja vähendada söögiisu.

Nõuanded kõvera söögiisu

Kui te olete püüdnud vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta mõnda aega, siis saate teada, on olemas mõned Nipid ja trikid et curve söögiisu terve tee.

Let's take lähemalt mõningaid populaarsemaid ideedega söögiisu vähenemine:

1

Joo rohkem vett

Joogivee koos pidu saab täita mao ja lipu meeles, suitsetamisest loobuda, süüa. Avastused on näidanud meeles lugusid keset söömist makku. Joomine rohkem vett saate muuta sõnumite kõht, mis võib deðifreeritud kui kogu poolt meeles.

Lisaks vastuvõtmise kõrval supper vee võib samuti laiendada kõhu laienemine, reguleerida isu lühiajaliselt ning ka juurdekasvu territoriaalse suuraju liikumist. See tähendab, et kellele loodab saada õhem või vähendada söömine oleks kasum ekspansiivne juua vett oma õhtusöögid.

2

Saada liikuma

Jätta arvasin et treening toob oma isu, veelgi enam — see tõesti vähendab oma nälga. Lihtsalt vajutage treeningu ühe rohkem motivatsiooni!

Strenuous kasutada kuvatakse kaasa igav süüa mõnda aega hiljem parem kui pehmem harjutusi kalle, mõned uued kommentaare kuvatakse, lisades arenev valik teaduse pakkuda välja, et raske treeningu võib olla erakordne eelised. Hiljutine uuring näitas, et lühikese intensiivse treeningu hiljem äärekivid isu süüa.

3

Ärge jätke sööki

Vaatamata asjaolule, et üritate shed naela, Ärge jätke sööki. Sa lihtsalt olema hungrier järgmiseks ja igatsustest toidukordade vahel saab likvideerida lihtsalt vastupandamatu.

Söögikorra vahelejätmine ja saada rohkem sobivad ühendused on kahtlane. Mõned uuringud Ohio State University soovitab teil tilk extreme kaalulangus ajutiselt — aga pikemas perspektiivis saate omandada tagasi ohtlik kõht rasva.

4

Saada piisavalt magada

Olulised uuringud näitavad, et ühekordne võimalus magada häireid või lühendada, me juurdekasvu meie iha kalorisisaldusega ebatervislik nourishments; lihtsalt tähendab, et ebapiisav uni võib mõjutada söögiisu.

Kahte hormooni meie keha endale on väga oluline osa. Ghrelin kosutab isu; Väitekirjad smothers iha. Aastal töökorras aju, kahte hormooni heitekohast kohta ja kontrollida söögiisu tavalisest tundeid välja. Unetus võib muuta selle ghrelin ja Väitekirjad tasandil.

5
Proovige pillid söögiisu vähenemine

Kui kõik muu ebaõnnestub, võite proovida isu tablette.

Spetsialistid tavaliselt soovitavad neid ainult siis, kui teie KMI on 30 või kõrgem, või siis alla 27, olete saanud on teie kaaluga, sarnane liik 2 diabeet või hüpertensioon võib kindlaks määrata.

Enne seda pillid, rääkige oma ravimite ajalugu. Mis sisaldab tundlikkust või erinevad tingimused on; toidulisandite võtmist; ja kas sa oled rase, rinnaga või soovivad rasestuda kiiresti.

Kuidas kontrollida söögiisu?

On erinevaid viise, et kontrollida ja vähendada söögiisu, tuleks valida loomulik ja ohutu meetod kooskõlas, jääda oma kaalulangus kava. Oma kava kaalulangus võib olla teine, ja see on okei. Iga inimene on erinev ja sobib sulle ei pruugi sobida keegi teine.

Võite järgib täiesti loomulik, kuidas vähendada söögiisu, mitte ainult süüa vähem, vaid teada, mida süüa, kui et hoiab keha ghrelin tase madal. Puuviljad, juua vett, magada hästi ja kasutada on! Kui kõik need ei tundu, et tuleb tööle panna, võid minna kaalu vähendamine pillid pärast konsulteerimist oma arstiga.

Toitumise

Toitumise

Säilitada tasakaalustatud toitumine, Söö regulaarselt. Saada piisavalt toitaineid oma dieeti võib aidata edendada kaalulangus, vähendades osaliselt söögiisu. Kiire kaalulangus, eksperdid soovitavad täisväärtuslikku toitumist, mis keskendub köögivili, puuviljad, soja tooted, karpide, nahata linnuliha rinnad, munavalged, kala, 95% tailiha ja nonfat piimatooted.

Toitumine on hea ja vajalik kõik kaal plaanid; kuid see on ebapiisav, kui eraldi, tuleks söögiisu vähendamise strateegiaosa. Harjutused ja treeningu opsüsteemile dieedi kava. Pingeline teostav cam kaloreid põletada ja kaalu abi.

On hotelli kirjalik töölehe oma toidu kogus päevas, see aitab omada ülevaadet sööd toidu. Võimalusel emotsionaalset söömist tuleks vältida - paljud meist süüa ka siis, kui me ei ole näljane otsima mugavust - see peaks olema osa meie toidus.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Aeroobne ja vastupidavus harjutusi

Aeroobne ja vastupidavus harjutusi

Mõlemad aeroobne ja vastupidavus harjutusi aitab suurendada täiuses hormoonid ja viia vähendada nälja ja kalorite tarbimist. Aeroobsed harjutused on liikumine, mis sõltub hapniku kütuse, saad oma südame löögisagedust kuni hilise aja ja sisaldab mõned suured lihaste kogunemised. Mõned näited aeroobset harjutusi lisada uitav, tantsimine ja hopping köis.

Vastupidavus harjutusi, aga samas kasutab kaalu, masinad või isegi eriti keha lihaseidvaidlustada. Suures osas vastupanu praktikad esinevad lühike puhkeaeg vahel iga seanssi seadistanud ja anaeroobse, mis tähendab, et hapniku ei ole kasutatud kütuse. Mõlemad nimetatud metoodika pakuvad eeliseid, mis võiksid anda neile väärtuslikku wellness eesmärkide saavutamisele.

Kuid tuleb pidada meeles, et harjutusi on hea, kuid väga aeganõudev; inimesed tavaliselt loobuda ja lõpetate Treenimine. See võtab kuud ja isegi aastaid kaalus.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Retsepti söögiisu vähendajad

Retsepti söögiisu vähendajad

Esimene katse heita naela kasutades toitumise rutiin ja liikumine peaks Viimane Ülekaalulistel isikutel. Retsepti söögiisu vähendajad on raskemad tingimused osana kasutatakse, kui kehakaalu alandamiseks ei ole vilja kandnud ja patsient on kriitiline heaolu ohtudest ülekaalulisus või rasvumine.

Kaalu vähendamine pillid on kasutada osana juurdeehituse süüa dieedi ja kehaliste harjutustega. On kaalu kadu retseptiravimeid eesmärk on ohjeldada isu nagu Belviq, fentermiin, Qsymia jne. Kõik need ravimid on kontrollitava aine ja DEA IV nimekirja.

Kõrvaltoimed võivad olla tõsised ja isegi eluohtlik. Need ravimid kipuvad võib lõpetada töötamise pärast paar nädalat ja siis neid füüsilisi ohte võib näidata üles nagu higistamine, ülemäärane janu, kõhukinnisus, unetus, südame löögisageduse suurenemine, uimasus, kõrge vererõhk, peapööritus, tüüp 2 diabeet, kõrge kolesteroolitase, insuldi risk jne.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Piiravad või malabsorptive kaalulangus kirurgia

Piiravad või malabsorptive kaalulangus kirurgia

USA-s, piiravad või Malabsorptive kaalulangus kirurgia on kõige loodud ja kõige üldisemalt läbi bariatric kirurgia. See strateegia on kõht suur ja keskpärane natuke füüsiliselt eraldatud.

Lisaks nimetatakse mao tasku ülemine osa on siis seotud ringi sees, mis on ümber selle ala. "Uus" magu muutub see tasku. Vaatamata sellele, et mingi osa mao on pagendatud keha isoleeritud teist maksumäära enam oleks toitu, vedelikke või midagi neelata.

Mao tasku, mis on muna meetmetest, mahub lihtsalt väike meede toitu. See on see operatsioon käib üle jõu osa. Mida väiksem magu, vähem toitu saab süüa, nii et keha kaotab kaalu. Kiire lahendus, kuid võib olla väga ohtlik ja väga kulukas. Mitte kindlustatud.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Looduslikud pillid söögiisu vähenemine

Kahtlemata, overeating — ja üha suurenev arv saavad olema selgelt ülekaalulised või rasvunud isikute programmiga — on keerukas ja testimise probleemid ravimite teenuste seas tõusmine täna.

On palju põhjusi, miks sa tunned, nagu sa oled üldiselt ablas, sealhulgas täiendada puudusi, kiu või heli rasvad puuduvad oma söömise rutiini, nõrkus või kõrge meetmed emotsionaalset ärevust. Olenemata, see ei pea nii olema.

Looduslik söögiisu tabletid aitavad teil täita täiskõhutunde ja hoiduda gorging ja need aitavad sul seda teha ilma ohtudest söögiisu ohjeldada tablette süüa. Maitsetaimi, vitamiine ja mineraale kasutatakse vanuses kontrollida ja vähendada söögiisu ilma kõrvaltoimeid:

  • Safrani ekstrakti
  • Rohelise tee ekstrakt
  • Kiudainerikas toit
  • Vürtsikas toit
  • Greibi eeterlik õli
Kuna kõik need on looduslikud, nad võib töötada aeglasemalt kui muud meetodid, kuid ohutu ja püsivtulemuste.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Telli kohe
Vastavalt teaduslikele uuringutele:
Looduslik söögiisu vähendavaid tablette on tõestatud, et olla positiivne mõju inimese söögiisu.
Looduslik söögiisu tablette on tavaliselt kõrge kiudaine, aitab omandada oma isu kontrollida ja muuta keharasva energiaks.


Loe lähemalt söögiisu vähendavaid tablette

Kliinilistes uuringutes

Ulatuslikud kliinilised uuringud on tõestanud võime looduslikud pillid söögiisu vähenemine, kehakaalu ja keha rasva vähendamine ja kasvav keha lihasmassi – parim viis keha kaloreid põletada. Need looduslikud pillid sisaldavad tavaliselt teaduslikult heakskiidetud ainete, mis on hea keha:

  • Avastused ettepaneku isu tablette võib tekitada kehakaalu kliiniliselt suurt osakaalu.
  • Suur täiskasvanutele kuue kuu uuringus osalevate kaotas rohkem kehakaalu ja lihase rasva jagatis kui nad täiendada oma söömise rutiini looduslikud pillid söögiisu vähenemine.
  • Kaheksa nädala Cornelli Ülikooli uuring leidis, et taimsete pillid söögiisu vähendamiseks kontrollitud nälga ja carb soovib üksikisikute melanhoolia.
  • Suurendada erksust ja keskendumine ja vähendab väsimust, söögiisu kontrolli pillid abi tunned vähem näljane.

Kliinilistes uuringutes

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Kõik õigused kaitstud.